Descubre el uso creativo de las Correas en Bucle y Plataformas Deslizantes en clases del Método Pilates Suelo, desde el trabajo aeróbico al trabajo por parejas y grupal, pasando por el aprendizaje de ejercicios específicos de propiocepción y habilidad.
Carga horaria: 5h
Objetivos generales
- Adquirir la capacidad para dirigir y crear una sesión de Pilates Suelo de carácter aeróbica, empleando las Correas en Bucle y Plataformas Deslizantes como implementos principales para la adaptación de los ejercicios clásicos del Método al uso de estos.
- Aprender modelos de ejercicios que permitan al alumno trabajar en sus clases las habilidades de coordinación, estabilidad y equilibrio, tanto individualmente como en organización grupal.
- Dotar al alumno de herramientas de trabajo motivadoras para sus clases de Pilates Suelo.
Resumen de Contenidos
Elementos propios del Método Pilates Suelo
- Características y distribución de los materiales auxiliares (Implementos): Correas en Bucle y Plataforma Deslizante
- Puesta a punto de los medios
- Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo
Sistemática de ejecución, variantes, errores de ejecución
- Técnica en la ejecución de ejercicios clásicos del Método Pilates Suelo con Correas en Bucle y Plataforma Deslizante: Posición ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
- Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica: Parejas
- Descripción de errores y peligros más frecuentes
