En esta actividad formativa analizaremos los ejercicios clásicos del Método Pilates Suelo, y nos centraremos en la elección adecuada de los mismos y sus enlaces, para la elaboración de secuencias fluidas.
Carga horaria: 5h
Objetivos generales
- Utilizar los ejercicios clásicos del Método Pilates Suelo como elementos estructurales para la elaboración de secuencias y/o para enlaces entre elementos adecuados y fluidos.
Resumen de Contenidos
Sistemática de ejecución y estructura en el Método Pilates Suelo, ejercicios clásicos
- Excelencia técnica en la ejecución de ejercicios clásicos del Método Pilates Suelo: Posición ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
Combinaciones
- Variaciones y combinaciones con los gestos técnicos clásicos
- Elementos coreográficos: Enlaces entre elementos
- Reproducción de secuencias y combinaciones coreográficas: Ejecución autónoma de secuencias coreográficas ▪ Repetición y memoria cinestésica
