• En esta actividad formativa analizaremos los ejercicios clásicos del Método Pilates Suelo, y nos centraremos en la elección adecuada de los mismos y sus enlaces, para la elaboración de secuencias fluidas.

    Carga horaria: 5h

    Objetivos generales

    • Utilizar los ejercicios clásicos del Método Pilates Suelo como elementos estructurales para la elaboración de secuencias y/o para enlaces entre elementos adecuados y fluidos.

    Resumen de Contenidos

    Sistemática de ejecución y estructura en el Método Pilates Suelo, ejercicios clásicos

    • Excelencia técnica en la ejecución de ejercicios clásicos del Método Pilates Suelo: Posición ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio

    Combinaciones

    • Variaciones y combinaciones con los gestos técnicos clásicos
    • Elementos coreográficos: Enlaces entre elementos
    • Reproducción de secuencias y combinaciones coreográficas: Ejecución autónoma de secuencias coreográficas ▪ Repetición y memoria cinestésica

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