En esta actividad formativa analizaremos y compararemos los orígenes del Método Pilates clásico frente al Método Pilates neoclásico, centrándonos en la importancia del trabajo original del primer y segundo centros de energía.
Carga horaria: 5h
Objetivos generales
- Conocer la evolución del Método Pilates hacia las diferentes tendencias neoclásicas actuales.
- Ahondar en la obtención de los movimientos del Método Pilates Suelo a través del trabajo clásico del primer y segundo centros de energía, obteniendo una estabilidad real, tanto a nivel de cintura pélvica como de cintura escapular.
Resumen de Contenidos
Programas de entrenamiento en Sala de Fitness
- Concepto de «wellness», evolución del Método Pilates
Dominio técnico en el Método Pilates Suelo
- Biomecánica y anatomía: cintura pélvica y cintura escapular
- Excelencia técnica en la ejecución de ejercicios clásicos del Método Pilates Suelo: Posición ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
- Descripción de errores y peligros más frecuentes
