Aprende la adaptación de las series clásicas básicas del trabajo del Pilates Reformer al Pilates Suelo Clásico.
Carga horaria: 5h
Objetivos generales
- Ejecutar y enseñar ejercicios del Pilates Reformer aplicados a ejercicios clásicos del Método Pilates Suelo con o sin materiales auxiliares (Implementos), asegurando que las posiciones sean correctas y estables.
Resumen de Contenidos
Elementos propios del Método Pilates Suelo
- Características y distribución de los materiales auxiliares (Implementos): bandas o gomas elásticas, pelotas de Fitness y mini pelotas, y círculos de resistencia
Sistemática y errores de ejecución en los ejercicios del Pilates Reformer aplicado a los ejercicios clásicos del Método Pilates Suelo
- Ejecución, demostración y descripción de ejercicios con máquinas: Reformer
- Técnica en la ejecución de estos ejercicios aplicados a los ejercicios clásicos del Método Pilates Suelo: Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
- Descripción de errores y peligros más frecuentes en los ejercicios aplicados y en la utilización de materiales auxiliares (Implementos)
