Carga horaria: 5 horas
Metodología de diseño de programas de entrenamiento en el ámbito de una Sala Fitness. Criterios de personalización.
- Sexo: mujer
- Consonantes Morfofuncionales:
- Ciclo menstrual; fase folicular, ovulación, fase latea.
- Sistema hormonal y funciones: estrógeno. progesterina.
Metodología del entrenamiento de Fitness en la mujer.
- Desarrollo de la Resistencia Aeróbica: sistemas, medios de entrenamiento.
- Desarrollo de la Fuerza Resistencia: sistemas, medios de entrenamiento.
- Desarrollo de la Elasticidad Muscular: sistemas, medios de entrenamiento.
Salud y medidas complementarias al programa de entrenamiento en la mujer
- Salud percibida: Relación con el ejercicio físico. Aspectos psicológicos
- Medidas complementarias
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