• Carga horaria: 5 horas

    Metodología de diseño de programas de entrenamiento en el ámbito de una Sala Fitness. Criterios de personalización.

    • Sexo: mujer
    • Consonantes Morfofuncionales:
      • Ciclo menstrual; fase folicular, ovulación, fase latea.
      • Sistema hormonal y funciones: estrógeno. progesterina.

    Metodología del entrenamiento de Fitness en la mujer.

    • Desarrollo de la Resistencia Aeróbica: sistemas, medios de entrenamiento.
    • Desarrollo de la Fuerza Resistencia: sistemas, medios de entrenamiento.
    • Desarrollo de la Elasticidad Muscular: sistemas, medios de entrenamiento.

    Salud y medidas complementarias al programa de entrenamiento en la mujer

    • Salud percibida: Relación con el ejercicio físico. Aspectos psicológicos
    • Medidas complementarias

     

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