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Mes: abril 2018

Entrenamiento HIIT

¿Qué es el entrenamiento HIIT? ¿Cuáles son sus beneficios?

Si hablamos de modas o tendencias en el mundo del Fitness es casi obligatorio que nos paremos a hablar del entrenamiento HIIT. Seguro que en los últimos meses has oído hablar de él, pero ¿sabes en qué consiste? ¿Y cuáles son sus beneficios? Empezaremos diciendo que el término HIIT proviene del concepto en inglés High …

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Postura en el trabajo

La postura en el trabajo, manejo incorrecto de las cargas

Entre las posturas de trabajo que más problemas generan se encuentran la manipulación de cargas y la sedestación. Tanto es así, que para la Organización Internacional del Trabajo, el manejo incorrecto de cargas es la causa más frecuente de accidente laboral (entre 20-25%) (Aguado y cols., 2000). La importancia de la postura radica en que …

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Música Actividades Dirigidas

¿Cómo beneficia la música a las clases dirigidas?

Dentro de las actividades físicas desarrolladas en clases dirigidas por un monitor o entrenador, la música cumple un importante papel ¿Os habéis fijado en que la gran mayoría, por no decir la totalidad, de ellas cuentan con un acompañamiento musical? La inclusión de un ritmo musical en el fondo de estas clases no es por …

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Frutas de primavera

¿Qué frutas de primavera incorporar a tu dieta?

Como ya os hemos contado en anteriores ocasiones, y seguro que ya sabéis,  la fruta es un alimento fundamental cuando pensamos en una dieta saludable. Teniendo en cuenta sus propiedades, estos alimentos nos aportan fructosa, minerales, vitaminas, antioxidantes e hidratos de carbono. La primavera es una temporada ideal para disfrutar de diferentes frutas que, en …

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