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Mes: octubre 2017

Actividad física para mejorar la postura corporal

Es saber común la importancia de mantener una buena postura corporal. Podríamos decir que desde pequeños nos inculcan esta recomendación. Sin embargo, parece que en muchas ocasiones esto se olvida, quizá porque no conocemos las consecuencias de una mala postura. Hoy en nuestro blog os hablamos de estas consecuencias y os proponemos diferentes actividades físicas …

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ÑFIT 2017 concluye con un notable éxito entre sus asistentes

Del 20 al 22 de octubre ha tenido lugar en Madrid ÑFIT 2017. En esta ocasión la delegación de FEDA Madrid decidió ampliar el evento de dos a tres días, durante los cuales ponentes de reconocido prestigio nacional ofrecieron sesiones formativas al público asistente. Además, ÑFIT ha contado con otra importante novedad este año: paralelamente …

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¿Por qué es importante contar con consejos profesionales en la actividad física?

Pongámonos en la situación de que una persona que hasta el momento no ha realizado actividad física decide comenzar a cuidarse. Para ello comienza a ir al gimnasio, a correr, a realizar ejercicios aeróbicos… pero por su cuenta, sin seguir ningún consejo profesional. Aunque sabemos que no es lo correcto, esta situación es mucho más …

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¿Por qué es importante controlar la respiración durante el ejercicio?

Aquellas personas que comienzan a practicar actividad física o que nunca se han parado a pensar en la importancia de controlar la respiración durante la misma, seguro que han experimentado más de una vez la fatiga. Esta se debe a una mala técnica de respiración durante el ejercicio, que puede conllevar también un menor rendimiento, …

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¿Cómo y cuándo volver a entrenar tras el embarazo?

Tras el parto, muchas mujeres desean volver a sus rutinas de entrenamiento previas al embarazo, pero es importante saber cuándo y, especialmente, cómo deben hacerlo. Respecto al cuándo, cada cuerpo es diferente y sus procesos de recuperación pueden variar. Sin embargo por norma general es recomendable esperar entre cinco y ocho semanas para comenzar con …

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