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Mes: agosto 2016

Recupera el tono físico después de las vacaciones

A veces es inevitable perder cierta forma física o rutinas de entrenamiento cuando estamos de vacaciones. Cambian las comidas y sus horarios, cuesta más encontrar un momento para entrenar, nos permitimos algunos excesos… A la vuelta, queremos continuar con el ejercicio físico exactamente donde lo dejamos. Pero si el periodo de inactividad o de baja …

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Beneficios del ejercicio físico durante la menstruación

Puede que sean días en las que quizá el dolor, el sentimiento de hinchazón o el malestar físico hagan que no sea muy apetecible continuar con el entrenamiento. No solo es que durante el periodo menstrual las mujeres no tengan por qué dejar de hacer ejercicio físico. Es que la práctica de actividad física tiene …

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Mantener y mejorar la flexibilidad es posible

Con el paso de los años nuestros músculos, casi inevitablemente, van perdiendo flexibilidad. Y aunque frenar el efecto del tiempo es imposible, sí hay determinados consejos que pueden evitar la rigidez. Siguiendo pequeñas pautas podremos mantener y mejorar la flexibilidad de manera sencilla. En primer lugar, es recomendable practicar ejercicio físico habitualmente. Hay disciplinas que …

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El yoga, complemento perfecto para el ejercicio físico

Conocemos que la práctica del yoga tiene beneficios para la salud física y mental de todos aquellos que lo practican. Sabemos además que es una actividad indicada para todo tipo de personas. Pero hay un dato importante que quizá es algo menos conocido. Y es que, ¿sabías que el yoga tiene muchos beneficios para aquellos …

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¿Nos ayudan las máscaras de entrenamiento?

En las últimas décadas, los deportistas de élite que buscaban mejorar su rendimiento, especialmente en deportes donde la resistencia juega un papel fundamental (ciclismo, maratón, fútbol, etc), han probado diversos métodos y difícilmente alcanzables para el deportista amateur. Es el caso del uso de cámaras hiperbáricas o dispositivos portables de hipoxia (usadas por varios deportistas …

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