• Carga Horaria: 8h

    Objetivos generales

    Conocer la Danza, método Pilates, técnicas de Streching e higiene corporal dentro de una misma sesión y adquirir las habilidades necesarias para una buena utilización de cada una las disciplinas que le permitirá experimentar vivencias relacionadas con formas coreográficas mientras se trabaja la mejora de la condición física y la salud.

    • Ser capaz de diseñar una sesión de FEDA BALANCE.
    • Conocer los principios fundamentales de la actividad.
    • Dominar las técnicas de higiene postural, trabajo abdomino-lumbar y ejercicios fundamentales de estiramientos.
    • Identificar y conocer posibles lesiones en la espalda.
    • Dominar el propio cuerpo y mejorar en flexibilidad.
    • Ser ejemplo de técnica perfecta para el alumnado.
    • Desarrollar la sensibilidad artística y el criterio estético como fuente de trabajo y enriquecimiento de la sesión.
    • Manejar técnicas pedagógicas para ser mejor docente/comunicador.
    • Manejar la coordinación de todos los movimientos de cabeza, brazos, piernas y tronco a través de un uso consciente de tales medios.
    • Descubrir el propio equilibrio corporal manteniendo el carácter y la estética correspondiente al estilo sobre el que se trabaja.
    • Comprender la relación estrecha entre la técnica de la danza clásica y el método Pilates y la búsqueda de los conocimientos adquiridos en una disciplina para aplicarlos a la otra.
    • Manejar la respiración correcta tanto en el tiempo como en la dinámica específica de los ejercicios, para obtener su máximo rendimiento y calidad interpretativa.
    • Desarrollo permanente de la capacidad de concentración, observación y memoria, sensibilidad musical y dinámica tanto del movimiento como mental.
    • Disponer de una preparación corporal conjunta capaz de dotarle de un sentido estético básico del movimiento que le permita acceder, en su caso, a la propia especialidad del FEDA BALANCE o bien prepararle para que dicha experiencia contribuya a dotarle de mayor calidad en cualquiera de las ramas de las actividades “cuerpo-mente”.

    Resumen de Contenidos

    • Introducción y conocimiento de la Danza, método Pilates, técnicas de Streching e higiene corporal
    • Familiarización con la terminología de los pasos básicos de cada disciplina
    • Sentido rítmico a través del acompañamiento de la música
    • La respiración
      • En el tiempo
      • En la dinámica específica de los ejercicios,
      • Máximo rendimiento
      • Calidad interpretativa
    • Pasos básicos técnicos de la danza y método Pilates
      • Pasos básicos de danza
      • Repertorio del método Pilates
      • Figuras de yoga
      • Conocimiento del cuerpo y de su correcta colocación
    • Ejecución de la técnica
      • Errores frecuentes
    • Diseño de variaciones
      • Actitudes sensitivas y artísticas
      • Interrelaciones de la disciplina y la técnica de la danza clásica con el resto de disciplinas
    • Diseño de sesiones
      • Calentamiento
      • Parte principal
      • Cool down
    • Búsqueda de la potencia y energía
      • Movimientos de piernas, torso, cabeza y brazos acompañados de un sentido rítmico artístico musical
    • Dominio de la coordinación interior y rítmica de todos los movimientos
      • Cabeza
      • Brazos
      • Piernas
    • introducción de la forma y el carácter adecuado
    • Capacidad de concentración
      • Observación y memoria
      • Sensibilidad musical
      • Dinámica del movimiento y mente
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