• Carga horaria: 8h

    Objetivos generales

    Instruir y dirigir actividades de acondicionamiento físico desde la base del entrenamiento funcional.

    • Conocer y aplicar las bases teóricas del entrenamiento funcional.
    • Describir y demostrar ejercicios y actividades funcionales para la mejora de las capacidades físicas.
    • Analizar los movimientos del aparato locomotor desde la perspectiva de las cadenas cinéticas musculares.
    • Conocer, utilizar y analizar los diversos recursos materiales que pueden utilizarse para entrenamiento funcional.
    • Conocer, utilizar y analizar los elementos inestables y deslizantes que pueden utilizarse para el condicionamiento físico funcional.
    • Indicar las dificultades y errores de ejecución en los ejercicios y establecer estrategias para reducirlos y/o evitarlos.
    • Diseñar sesiones de entrenamiento funcional.

    Resumen de Contenidos

    • El trabajo funcional
      • Concepto
      • Descripción
      • Características
      • Beneficios
      • Ámbitos de aplicación
      • Bases científicas
    • Entrenamiento por cadenas musculares
    • Movilidad estática y estabilidad dinámica
    • Inestabilidad y entrenamiento
    • Equipamiento
    • Elementos inestables y deslizantes
      • Pelotas de Fitness
      • Plataformas de Equilibrio
      • Plataformas funcionales
      • Balones medicinales
      • Discos de aire
      • Rodillos de Espuma
    • Entrenamiento con superficies inestables
      • Medios
      • Métodos
      • Utilidades
    • Entrenamiento global de las diferentes cualidades físicas básicas
    • Diseño de sesiones
    • Prácticas de entrenamiento
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