• Por medio de este seminario en Calistenia FEDA, podrás conocer el nivel intermedio de entrenamiento que existe dentro de este campo, profundizando más en su técnica y fundamentos.

    Carga horaria: 8h

    Objetivos generales

    • Profundizar en las bases teóricas del Entrenamiento Funcional a través del trabajo de Calistenia FEDA según los criterios de intensidad propios de un nivel intermedio, y llegar a aplicarlas.
    • Ejecutar de forma correcta la técnica de ejercicios calisténicos intermedios globales aislados o asistidos.
    • Ser capaz de efectuar una combinación de ejercicios calisténicos intermedios.
    Resumen de Contenidos

    Programas de Entrenamiento Funcional: Calistenia FEDA

    • Adaptación funcional, incremento adaptativo
    • Capacidades Físicas: Fuerza resistencia
    • Capacidades coordinativas: Propiocepción
    • Desarrollo de la Fuerza Resistencia
    • Desarrollo integral

    Dominio técnico intermedio y seguridad en programas de Calistenia FEDA

    • Elementos propios, características: barras paralelas y barra horizontal
    • Las cadenas musculares
    • Ejecución, demostración y descripción de ejercicios calisténicos intermedios
    • Técnica intermedia en la ejecución de los ejercicios: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular del ejercicio
    • Agarres intermedios y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
    • Descripción de errores y peligros más frecuentes

    Prescripción funcional intermedia del ejercicio en Calistenia FEDA

    • Desarrollo de los grandes grupos musculares
    • Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: volumen, densidad (carácter del esfuerzo), carga de entrenamiento, pausas de recuperación

    Requisitos previos

    Entrenamiento Funcional: Calistenia FEDA BASE o convalidación FEDA de dicha formación realizada en otras entidades

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