• Por medio de este seminario en Calistenia FEDA, podrás conocer el nivel básico de entrenamiento que existe dentro de este campo. El objetivo de este método de trabajo es el control corporal absoluto y la ganancia de fuerza, partiendo de la base del control abdominal, y pudiendo enfocar este a cualquier tipo de trabajo funcional.

    Carga horaria: 8h

    Objetivos generales

    • Conocer y aplicar las bases teóricas básicas del Entrenamiento Funcional a través del trabajo de Calistenia FEDA según los criterios de intensidad propios.
    • Ejecutar de forma correcta la técnica de ejercicios calisténicos básicos globales aislados o asistidos.
    • Ser capaz de efectuar una combinación de ejercicios calisténicos básicos.
    Resumen de Contenidos

    Programas de Entrenamiento Funcional: Calistenia FEDA

    • Concepto de Calistenia FEDA como Entrenamiento Funcional dentro de la evolución del «Fitness» al «wellness»
    • Principios generales del desarrollo de las capacidades físicas en el Entrenamiento Funcional a través de programas de Calistenia FEDA

    Dominio técnico básico en programas de Calistenia FEDA

    • Elementos propios, características: barras paralelas y barra horizontal
    • Efecto pliométrico ▪ Efecto isométrico ▪ Core
    • Ejecución, demostración y descripción de ejercicios calisténicos básicos
    • Técnica básica en la ejecución de los ejercicios: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular básica del ejercicio
    • Agarres básicos y ayudas auxiliares

    Prescripción funcional básica del ejercicio en Calistenia FEDA

    • Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: volumen, carga de entrenamiento, pausas de recuperación
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