• Por medio de este seminario en Calistenia FEDA, podrás conocer el nivel avanzado de entrenamiento que existe dentro de este campo, pudiendo diseñar tus propios entrenamientos, rutinas o progresiones de trabajo.

    Carga horaria: 8h

    Objetivos generales

    • Profundizar en las bases teóricas del Entrenamiento Funcional a través del trabajo de Calistenia FEDA según los criterios de intensidad propios de un nivel avanzado, y llegar a aplicarlas.
    • Ejecutar de forma correcta la técnica de ejercicios calisténicos avanzados globales aislados o asistidos, siendo capaz de efectuar combinaciones de ellos.
    • Diseñar entrenamientos, rutinas o progresiones de trabajo de Calistenia FEDA.

    Resumen de Contenidos

    Programas de Entrenamiento Funcional: Calistenia FEDA

    • Capacidades coordinativas: Coordinación
    • La progresión secuencial

    Dominio técnico avanzado y seguridad en programas de Calistenia FEDA

    • Elementos propios, características: anillas
    • Ejecución, demostración y descripción de ejercicios calisténicos avanzados
    • Excelencia técnica avanzada en la ejecución de los ejercicios: Posición en los distintos elementos auxiliares ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
    • Agarres avanzados y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
    • Descripción de errores y peligros más frecuentes

    Prescripción funcional avanzada del ejercicio en Calistenia FEDA

    • Sobrecarga progresiva
    • Elección del orden de los distintos ejercicios
    • Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución) pausas de recuperación
    • Ejecución de secuencias: Variaciones y combinaciones con los gestos técnicos

    Requisitos previos

    Entrenamiento Funcional: Calistenia FEDA BASE y Entrenamiento Funcional: Calistenia FEDA INTERMEDIO o convalidación FEDA de dichas formaciones realizada en otras entidades

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