El sistema de Entrenamiento en Suspensión apareció en el sector como una modalidad innovadora, siendo muy demandada en la actualidad. Con esta formación te daremos una herramienta útil y eficaz para que como Profesional del Fitness aprendas a utilizar el peso del propio cuerpo para ejercitar toda la musculatura sin impacto articular, partiendo de la estabilización desde el Core y tan solo usando unas cintas de poliéster ancladas a cualquier elemento estable. A la vez que conocerás las características técnicas del material, recomendaciones de uso y anclaje y formas de progresar los ejercicios.
Carga Horaria: 8h
Objetivos generales
- Conocer y aplicar las bases teóricas y los ejercicios básicos del desarrollo de cadenas cinéticas musculares en suspensión, dentro del marco de una correcta ejecución y estabilización desde el Core.
- Saber hacer un uso correcto de los elementos propios del Entrenamiento en Suspensión FEDA, así como su aplicación adecuada en los ejercicios básicos.
- Diseñar y desarrollar sesiones de Entrenamiento en Suspensión FEDA correctamente estructuradas y equilibradas.
Resumen de Contenidos
Programas de Entrenamiento en Suspensión FEDA
- Concepto de Entrenamiento en Suspensión dentro de la evolución del «Fitness» al «wellness»
- Adaptación funcional, incremento adaptativo
- Capacidades físicas: Fuerza
- Capacidades coordinativas: Propiocepción – Equilibrio
- Integración de sistemas de entrenamiento: Principio de Multeralidad
- Las cadenas musculares– Core
