• El sistema de Entrenamiento en Suspensión apareció en el sector como una modalidad innovadora, siendo muy demandada en la actualidad. Con esta formación te daremos una herramienta útil y eficaz para que como Profesional del Fitness aprendas a utilizar el peso del propio cuerpo para ejercitar toda la musculatura sin impacto articular, partiendo de la estabilización desde el Core y tan solo usando unas cintas de poliéster ancladas a cualquier elemento estable. A la vez que conocerás las características técnicas del material, recomendaciones de uso y anclaje y formas de progresar los ejercicios.

    Carga Horaria: 8h

    Objetivos generales

    • Conocer y aplicar las bases teóricas y los ejercicios básicos del desarrollo de cadenas cinéticas musculares en suspensión, dentro del marco de una correcta ejecución y estabilización desde el Core.
    • Saber hacer un uso correcto de los elementos propios del Entrenamiento en Suspensión FEDA, así como su aplicación adecuada en los ejercicios básicos.
    • Diseñar y desarrollar sesiones de Entrenamiento en Suspensión FEDA correctamente estructuradas y equilibradas.
    Resumen de Contenidos

    Programas de Entrenamiento en Suspensión FEDA

    • Concepto de Entrenamiento en Suspensión dentro de la evolución del «Fitness» al «wellness»
    • Adaptación funcional, incremento adaptativo
    • Capacidades físicas: Fuerza
    • Capacidades coordinativas: Propiocepción – Equilibrio
    • Integración de sistemas de entrenamiento: Principio de Multeralidad
    • Las cadenas musculares– Core
    Dominio técnico básico y seguridad en el Entrenamiento en Suspensión FEDA
    • Características y distribución de los materiales auxiliares
    • Puesta a punto de los medios
    • Técnica en la ejecución de los ejercicios básicos: Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares
    • Descripción de errores y peligros más frecuentes

    Dirección y dinamización de Entrenamiento en Suspensión FEDA

    • Intervención, dirección y dinamización de sesiones con ejercicios en suspensión
    • Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios con elementos auxiliares: errores más frecuentes
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