• Carga lectiva: 8 horas

    En la búsqueda por mejorar la calidad del entrenamiento que preparamos para nuestros clientes, una parte importante y que muchas veces pasa desapercibida es la forma de aplicar la fuerza a los pedales y cuál es la mejor postura sobre la bicicleta para conseguirlo.
    Además de todo esto, el disponer de conocimientos avanzados de biomecánica permitirán un reglaje de bicicleta que asegure una buena colocación y salud corporal, desde la espalda y brazos hasta las piernas. Todo ello hará que nuestra experiencia sobre la bicicleta sea mejor y más saludable, lo que nos permitirá entrenar con mayor calidad y durante más tiempo.

    Objetivos generales:

    • Conocer los efectos patológicos de determinadas posturas en Ciclo Indoor, recomendaciones y adaptaciones al ejercicio, a la vez que saber analizar las fases de la pedalada en cada tipo de pedaleo, y depurar y corregir elementos de la técnica.
    • Conocer y ejecutar correctamente la técnica de los gestos y posiciones avanzadas en Ciclo Indoor.
    • Conocer y realizar el análisis biomecánico de la posición sobre la bicicleta de Ciclo Indoor, a través de la intervención de las diferentes articulaciones y músculos durante las fases de la pedalada en cada tipo de pedaleo.

    Contenidos:

    Dominio técnico, interpretación y ejecución avanzada de secuencias y composiciones coreográficas

    • Apoyos y distribución del peso: Fases de la pedalada en cada tipo de pedaleo
    • Efectos patológicos de determinadas posturas y ejercicios
    • Contraindicaciones
    • Gestos técnicos Avanzados utilizados para las actividades cardiovasculares con soporte material específico: bicicletas de Ciclo Indoor
    • Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos Avanzados: Pautas para detectarlos
    • Variaciones, cambios de ritmo y enlaces entre elementos Avanzados

    Dirección y dinamización de actividades dirigidas de fitness colectivo y soporte musical

    • Biomecánica aplicada al Ciclo Indoor
    • Componentes de la Biomecánica en Ciclo Indoor: Movimiento. Particularidades del movimiento Propiedades biomecánicas del músculo.
    • Elementos pasivos y elementos activos del músculo. Tipos de fibras musculares, tipos de contracción muscular, biomecánica de la contracción muscular

    Requisitos: Ciclo Indoor Base

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