• El dolor lumbar es la principal dolencia de la población actual, habiendo sufrido algún episodio severo el 90% de las individuos a la edad de 30 años. Al ser una patología multifactorial, la valoración inicial y los antecedentes aportarán numerosa información sobre la falta de control motor y los desequilibrios musculares y articulares, los cuales suelen ser los causantes de esta dolencia. En este caso, aprenderemos a identificar, seleccionar, analizar e interpretar dicha información, para diseñar un programa de entrenamiento reeducador individualizado en busca de mejorar la calidad de vida del interesado con el aumento de su autonomía personal.

    Carga horaria: 15h

    Objetivos generales
    • Diferenciar las características y estructuras de los principales músculos y articulaciones en relación con el dolor lumbar, aprendiendo sus funciones y movimientos corporales relacionados.
    • Conocer la fisiopatología y/o características básicas de la lumbalgia y reconocer los aspectos patológicos fundamentales en este colectivo.
    • Saber determinar los aspectos perjudiciales para la salud de padecer lumbalgia, así como las patologías secundarias derivadas de la misma.
    • Establecer las directrices básicas en el diseño de programas de acondicionamiento físico saludable para personas con dolor lumbar, de manera individual o colectiva.
    • Conocer las contraindicaciones relativas y absolutas de práctica de acondicionamiento físico en personas con dolor lumbar.

    Resumen de Contenidos

    Necesidades especiales en relación a la autonomía personal en Fitness

    • Tipologías más usuales de limitaciones en la autonomía personal, clasificaciones médico-deportivas, concepto y características: Lumbalgia
    • Habilidades psicológicas susceptibles de desarrollo en el ámbito del Fitness: Motivación ▪ Nivel de activación ▪ Estado emocional ▪ Autoconfianza
    • Coordinación con otros técnicos especialistas en distintos ámbitos
    • Hábitos saludables – conductas protectoras de la salud: Ejercicio físico – Adaptación funcional – respuesta saludable a la actividad física: Repercusión orgánica: refuerzo de órganos y sistemas
    • Análisis de los movimientos: articulaciones principales implicadas ▪ Las cadenas musculares implicadas
    • Higiene corporal y postural

    Principios generales de evaluación de la condición física

    • Las pruebas en función de las limitaciones de autonomía funcional en personas con dolor lumbar
    • Colaboración con técnicos especialistas

    Diseño de programas de entrenamiento para personas con dolor lumbar

    • Valoración inicial del cliente/usuario
    • Historial del cliente/usuario – Integración de datos anteriores: Historial médico ▪ Historial deportivo
    • La interpretación de datos: Evaluación de factores de riesgo ▪ Coordinación con otros especialistas. La prescripción del ejercicio desde otros especialistas
    • Análisis para la elaboración de programas de entrenamiento: Metodología ▪ Prescripción de ejercicio en función de datos ▪ Adecuación y respuesta a las necesidades y expectativas de la demanda de las personas con dolor lumbar
    • Expectativas: La Rutina de entrenamiento individualizada
    • Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
    • Control del entrenamiento: Secuenciación de los controles ▪ La progresión secuencial: feed back de evolución ▪ Ajustes del programa en función de los resultados
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