• estiramientos-feda

    Como ya sabéis, los estiramientos son una parte fundamental dentro de la práctica de ejercicio físico. Además, resulta importante llevarlos a cabo tanto antes como después de los entrenamientos.

    Así, antes de la actividad, los estiramientos preparan al músculo, permiten aumentar la flexibilidad, favorecen la circulación y reducen la tensión muscular. También consiguen mejorar nuestra movilidad, logrando mayor agilidad a la hora de hacer ejercicio.

    Por su parte, después del entrenamiento los estiramientos ayudan a eliminar tensión muscular y devolver la relajación al músculo.

    Teniendo esto en cuenta, es importante conocer los diferentes ejercicios de estiramiento que podemos llevar a cabo, disponiendo incuso de tablas de los mismos. Además, debemos saber que existen estiramientos específicos para diferentes partes del cuerpo, que nos permitirán centrarnos en nuestra zona a estirar.

    En este sentido, compartimos con vosotros unos ejercicios de estiramientos realizados por uno de nuestros profesionales FEDA, para que podáis aprender su técnica y ponerlos en práctica.

    En primer lugar, en este vídeo podréis aprender técnicas de estiramiento del tren superior:

     

    Por otra parte, estas son los ejercicios propuestos para estirar el tren inferior:

    ¡Esperamos que estos vídeos sean útiles en vuestros próximos estiramientos!

    Compartir en...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

    Etiquetas: , , , ,

El sitio web www.feda.net utiliza cookies propias para recopilar información que ayuda a optimizar su visita a sus páginas web. No se utilizarán las cookies para recoger información de carácter personal.
Usted puede permitir su uso o rechazarlo, también puede cambiar su configuración siempre que lo desee.
Encontrará más información en nuestra Política de Cookies
Modificar su configuración

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar