• Carga Horaria: 25h

    Objetivos generales

    Elaborar programas colectivos de tonificación dirigida para la mejora de la fuerza resistencia, coordinación y equilibrio bajo un soporte musical. Así como dirigir la ejecución de las actividades, supervisando la correcta ejecución del programa.

    • Conocer y aplicar las bases teóricas de la tonificación dirigida.
    • Conocer y diseñar actividades para el desarrollo de la condición física desde el punto de vista de la tonificación dirigida.
    • Conocer y utilizar adecuadamente el equipamiento.
    • Emplear entre ejercicios enlaces adecuados y fluidos.
    • Identificar la estructura de la música y utilizarla como medio para el desarrollo de las clases.
    • Seleccionar y utilizar el tipo y estilo de soporte musical más apropiado para cada sesión.
    • Diseñar y desarrollar sesiones correctamente estructuradas así como adaptadas al nivel de los usuarios.
    • Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en cada una de las sesiones.
    • Proporcionar dentro de las clases un ambiente divertido y motivador a la vez que seguro.
    • Promover los beneficios de la práctica regular de ejercicio junto con un estilo de vida saludable.

    Resumen de Contenidos

    • Concepto y características de la tonificación dirigida en superficies inestables
      • Beneficios
    • La inestabilidad como base del entrenamiento
    • Estabilidad, postura y reequilibrio muscular
    • Entrenamiento de la fuerza resistencia en inestabilidad
    • Equipamiento
    • Elementos inestables; fit-ball, bosu y otras alternativas
    • Tipos y diseño de sesiones

    Requisitos previos:

    Tonificación Dirigida Base (25h) o Tonificación Dirigida Body Fitness System (25h) o convalidación FEDA de dicha formación realizada en otras entidades

    Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h) (susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)

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