• El Fitness es un estilo de vida natural y saludable, que nos permite alcanzar un equilibrio físico global y tiene como objetivo la mejora de la calidad de vida. Con esta formación podrás adquirir los conocimientos técnicos básicos (teóricos y prácticos) para el diseño, guía y motivación del entrenamiento de tus clientes en la Sala de Fitness y en entrenamiento personal de base.

    Carga Horaria: 65 horas

    Objetivos generales

    • Conocer y aplicar las bases teóricas y los ejercicios de fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio y coordinación propios de una Sala de Fitness.
    • Prescribir programas de acondicionamiento físico individualizados o en grupo para una mejora de la condición física y la salud.
    • Relacionar los fundamentos de los distintos sistemas de entrenamiento de las capacidades físicas con la elaboración de los programas de acondicionamiento físico.
    • Supervisar y adaptar los entrenamientos a cada sujeto.
    • Escoger los ejercicios básicos adecuados, conocer y enseñar su correcta ejecución.

    RESUMEN DE CONTENIDOS

    • Introducción al ámbito del fitness y Wellness 
    • Fundamentos anatómicos y biomecánicos para ejercicios y entrenamiento fitness 
      • Biomecánica aplicada al Fitness
    • Desarrollo de las capacidades físicas en fitness
      • Condición Física
      • Resistencia
      • Fuerza
      • Flexibilidad
      • Velocidad
      • Capacidades coordinativas
    • Diseño de programas de entrenamiento en SEP 
      • Planificación y programación de entrenamientos en el ámbito del Fitness
      • Análisis: Interpretación de las Programación General de referencia
      • Metodología de diseño de Programas de entrenamiento
    • Dominio técnico básico en SEP 
      • Sistemática de ejecución básica, estructura
      • Descripción de errores y peligros más frecuentes
    • Fundamentos nutricionales aplicados al Fitness 
      • Información básica nutricional aplicada al fitness
      • Aplicaciones nutricionales en fitness

    Requisitos previos:

    Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h) (susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)

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