• Pilates Suelo es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de forma equilibrada, corrige posturas insaludables y restituye la vitalidad física. En esta formación del método con Implementos encontrarás las herramientas y pautas necesarias del mismo para la mejora global de la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, hacia la condición física saludable necesaria para la actividad diaria, a través de materiales auxiliares.

    Carga horaria: 25h

    Objetivos generales

    • Conocer y aplicar los principios del Método Pilates Suelo Implementos para una mejora de la condición física, reeducación postural y la salud.
    • Ejecutar y enseñar ejercicios del Método Pilates Suelo con materiales auxiliares (Implementos), asegurando que las posiciones sean correctas y estables.
    • Emplear los implementos para facilitar o dificultar la realización del ejercicio en función de la condición física y capacidad del grupo o persona.
    • Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía.
    • Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo Implementos correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.

    Resumen de Contenidos

    DOMINIO TÉCNICO Y SEGURIDAD EN EL MÉTODO PILATES SUELO IMPLEMENTOS

    • Elementos propios
      • Características y distribución de los materiales auxiliares (Implementos): bandas o gomas elásticas, rodillos de espuma, pelotas de Fitness y mini pelotas, picas, cuerdas, correas en bucle, mancuernas, plataformas de equilibrio o superficies inestables, y círculos de resistencia
      • Puesta a punto de los medios
      • Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo en materiales auxiliares
    • Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución
      • Técnica en la ejecución de ejercicios del Método Pilates Suelo con materiales auxiliares (Implementos): Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
      • Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
      • Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
      • Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de materiales auxiliares (Implementos)
    • Seguridad y prevención
      • Riesgos por uso incorrecto de los medios de entrenamiento
      • Obligaciones de la entidad/empresa organizadora

    DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO EN MÉTODO PILATES SUELO IMPLEMENTOS

    • Prescripción del ejercicio en el Método Pilates Suelo Implementos
      • Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente
      • Valoración y eliminación de factores de riesgo
      • Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
      • Elección del orden de los distintos ejercicios
      • Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
    • Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento del Método Pilates Suelo Implementos
      • Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento: Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia ▪ Principios metodológicos fundamentales ▪ Introducción y desarrollo de sesión ▪ Sistemas de instrucción
      • Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios con elementos auxiliares (Implementos): elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes

    Requisitos previos:

    Pilates Suelo BASE (40h) o convalidación FEDA de dicha formación realizada en otras entidades

    Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h) (susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)

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