• Pilates Suelo es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de forma equilibrada, corrige posturas insaludables y restituye la vitalidad física. En esta formación encontrarás las herramientas y pautas necesarias de este método para la mejora global de la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, hacia la condición física saludable necesaria para la actividad diaria.

    Carga Horaria: 40h

    Objetivos generales

    • Conocer y aplicar los principios del Método Pilates Suelo para una mejora de la condición física, reeducación postural y la salud.
    • Ejecutar y enseñar ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo, asegurando que las posiciones sean correctas y estables.
    • Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía.
    • Saber comunicar, corregir y motivar dentro de un ambiente seguro de sesión.
    • Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.

    Resumen de Contenidos

    PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN SALA DE FITNESS

    • Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud
      • Concepto de «wellness», evolución del Método Pilates
      • Adaptación del sistema respiratorio
      • Higiene corporal y postural en el Método Pilates Suelo
    • Diseño de programas de entrenamiento en el Método Pilates Suelo
      • Planificación y programación de entrenamientos en el Método Pilates Suelo
      • Análisis: Interpretación de las Programación General de referencia ▪ Valoración inicial del cliente/usuario
      • Metodología de diseño de Programas de entrenamiento
      • Control del entrenamiento: Secuenciación de los controles ▪ Objetivos y contenidos básicos del control ▪ La progresión secuencial: feed back de evolución ▪ Ajustes del programa en función de los resultados ▪ Evaluación del nivel de satisfacción del usuario ▪ Ajustes del programa en función del nivel de satisfacción del usuario

    DOMINIO TÉCNICO ESENCIAL, BÁSICO E INTERMEDIO, E INSTALACIONES EN EL MÉTODO PILATES SUELO

    • Instalaciones y elementos propios
      • La instalación tipo de una Sala de Fitness- Áreas de entrenamiento: Zona Método Pilates Suelo: características, distribución
      • Puesta a punto de la instalación y los medios
    • Biomecánica
      • Análisis de los movimientos: Sistema esquelético y Biomecánica articular: articulaciones principales ▪ Las cadenas musculares
    • Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución
      • Técnica en la ejecución de ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo: Posición ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
      • Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
      • Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
      • Descripción de errores y peligros más frecuentes

    DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO EN MÉTODO PILATES SUELO

    • Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento
      • Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento: Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia ▪ Principios metodológicos fundamentales ▪ Introducción y desarrollo de sesión ▪ Sistemas de instrucción
      • Intervención, dirección y dinamización de sesiones del Método Pilates Suelo: Recursos y métodos para dinamizar las actividades de la sesión ▪ Técnicas de comunicación para el profesional: Comunicación verbal y gestual ▪ Habilidades sociales ▪ Presentación del profesional, imagen personal y contexto comunicativo ▪ Empatía y establecimiento de metas ▪ Métodos para motivar a un cliente: logros y automotivación
      • Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios: elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes
    • Salud y medidas complementarias al programa de entrenamiento
      • Estilo de vida y salud: Concepto y componentes de la salud
      • Hábitos saludables – conductas protectoras de la salud: Ejercicio físico
      • Salud percibida. Relación con el ejercicio físico en el Método Pilates Suelo

    Requisitos previos:

    Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h) (susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)

    Compartir en...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Próximas Convocatorias


FEDA - Zaragoza

Fecha de Inicio: 28-10-2017

Detalles Convocatoria


FEDA - Madrid

Fecha de Inicio: 10-06-2017

Detalles Convocatoria


FEDA - Barcelona

Fecha de Inicio: 14-06-2017

Detalles Convocatoria


FEDA - Salamanca

Fecha de Inicio: 01-07-2017

Detalles Convocatoria


FEDA - León

Fecha de Inicio: 03-07-2017

Detalles Convocatoria


FEDA - Huelva

Fecha de Inicio: 27-05-2017

Detalles Convocatoria