• A través de la presente formación adquirirás los fundamentos básicos sobre Nutrición y Dietética necesarios para la programación de entrenamiento en el ámbito del Fitness, a aplicar en formaciones futuras para una correcta actuación en el sector. Estos fundamentos, junto con otros de la motricidad humana (anatomía, fisiología, biomecánica, primeros auxilios y psicología humana) son necesarios para desempeñar cualquier puesto de trabajo hacia el que quieras seguir formándote en esta profesión. Con este aprendizaje, conseguirás situarte en un punto de partida necesario en cuanto a la Nutrición y Dietética Deportiva, que a la vez será facilitador de tu posterior formación profesional en el Fitness.

    Carga Horaria: 25h

    • Identificación y clasificación de alimentos: fuentes alimentarias, así como los nutrientes, su utilización metabólica y las recomendaciones dietéticas para cada uno de ellos.
    • Conocimiento y comprensión de los objetivos nutricionales saludables básicos de entrenamiento en Fitness, relacionando la alimentación y su efecto en las funciones fisiológicas.
    • Bases de una alimentación saludable y alimentos más adecuados de las dietas equilibradas en relación al tipo de ejercicio desempeñado.

    Esta formación no habilita para ejercer en el campo profesional de la alimentación, nutrición y dietética, en concreto en la prescripción e individualización de planes dietéticos.

    Resumen de Contenidos:

    • Introducción. Nutrición y dietética básica: Alimentos y nutrientes.
    • La bioenergética.
    • Los hidratos de carbono.
    • Los lípidos.
    • Las proteínas.
    • Nutrición en el ejercicio de fuerza: fuerza máxima, fuerza explosiva, potencia y resistencia.
    • Nutrición en el ejercicio de resistencia: aeróbica/anaeróbica.
    • Vitaminas, minerales y antioxidantes.
    • Hidratación y rendimiento.
    • Composición corporal.
    • Suplementación y ayudas ergogénicas: complementos dietéticos.

     

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