• Cada vez son más numerosas las carreras de obstáculos y, por supuesto, el número de participantes en este tipo de pruebas deportivas se multiplica. Es por ello que, para poder llevar a cabo un entrenamiento correcto, los profesionales del sector debemos formarnos de forma específica; pudiendo adaptar la preparación a las características específicas de cada prueba (distancia, número y tipo de obstáculos,…); garantizando de esta manera que los resultados obtenidos por nuestros atletas son los mejores posibles, sin prejuicio para su salud y minimizando el riesgo de lesión.

    Carga Horaria: 25h

    Objetivos generales

    • Prescribir programas funcionales y eficaces de acondicionamiento físico que contemplen todas las capacidades físicas según los criterios de intensidad propios de una carrera de obstáculos.
    • Poder combinar dos entrenamientos claramente diferentes, el atlético y el de los obstáculos, de tal manera que se integren en un entrenamiento “completo”.
    • Conocer y aplicar las bases biomecánicas de cada técnica específica aplicable en una carrera de obstáculos, así como las lesiones más habituales y su prevención.

    Resumen de Contenidos

    PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN FARINATO CTF-FEDA

    • Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud
      • Concepto del entrenamiento OCR dentro del «Fitness»
      • Respuesta saludable a la actividad física: beneficios del entrenamiento OCR
    • Factores de la condición física y motriz
      • Capacidades físicas básicas: Resistencia ▪ Fuerza ▪ Velocidad ▪ Flexibilidad
      • Desarrollo de las capacidades físicas básicas en relación a las habilidades específicas del entrenamiento OCR
      • Desarrollo integral de las capacidades físicas
    • Programas de entrenamiento OCR
      • Planificación y programación de entrenamientos

    DOMINIO TÉCNICO E INSTALACIONES EN FARINATO CTF-FEDA

    • Sistemática de ejecución, estructura, errores de ejecución
      • Técnica en la ejecución de las habilidades específicas: Habilidad atlética, Levantamientos, Cargadas, Empujes, Tracciones, Trepas, otras habilidades
      • Descripción de errores y peligros más frecuentes
    • Biomecánica
      • Lesiones más usuales que pueden aparecer durante el entrenamiento y ejecución de una OCR
      • Prevención de lesiones
    • Instalaciones y elementos propios
      • Tipos de obstáculo y superación de los mismos

    Requisitos previos: 

    Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h) (susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)

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