• A través de la inmersión en esta formación específica llegarás a concebir, aplicar y enseñar el entrenamiento de actividades integradas por movimientos humanos naturales que implican sistemas amplios de músculos, actividades que son ejecutadas de manera óptima, que tienen como finalidad mejorar la eficacia y la eficiencia en el movimiento humano, y que exigen de objetivos relacionados directamente con la salud. Adquirirás una herramienta específica más en tu crecimiento como profesional del sector: el Entrenamiento Funcional.

    Carga Horaria: 25h

    Objetivos generales

    • Conocer y aplicar las bases teóricas y los ejercicios comunes de cadenas cinéticas musculares e integradores de las capacidades físicas, equilibrio, propiocepción y coordinación, según los criterios de adaptación propios del Entrenamiento Funcional, dentro del marco de una correcta ejecución.
    • Saber hacer un uso correcto de los elementos propios del Entrenamiento Funcional, así como su aplicación adecuada en los ejercicios adaptados más comunes.
    • Conocer y aplicar las bases biomecánicas del Entrenamiento Funcional para adultos en los ámbitos de preparación física específica, poblaciones especiales, y recuperación y prevención de lesiones más habituales.
    • Prescribir programas integrales, funcionales, eficaces y eficientes de acondicionamiento físico que contemplen todas las capacidades físicas, equilibrio, propiocepción y coordinación, según los criterios de adaptación propios del Entrenamiento Funcional.
    • Diseñar y desarrollar sesiones de Entrenamiento Funcional correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.

    Resumen de Contenidos

    PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

    • Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud
      • Concepto de Entrenamiento Funcional dentro de la evolución del «Fitness» al «wellness»
      • Adaptación funcional, incremento adaptativo
      • Planificación de ejercicios adaptados funcionales en sus distintos ámbitos: Adultos ▪ Mayores de 65 años ▪ Preparación física específica ▪ Colectivos especiales; discapacitados: Entrenamiento Funcional en los diferentes niveles de autonomía personal: Limitaciones de autonomía funcional: factores limitantes del movimiento en función del tipo de discapacidad ▪ Singularidades de la adaptación al esfuerzo y contraindicaciones en situaciones de limitación en la autonomía funcional ▪ Consideraciones básicas para la adaptación de instalaciones y materiales
    • Desarrollo de las Capacidades Físicas y factores de la condición física y motriz en el Entrenamiento Funcional
      • Principios generales del desarrollo de las capacidades físicas en el Entrenamiento Funcional
      • Capacidades coordinativas: Habilidad motriz: Propiocepción – Equilibrio – Coordinación
      • Integración de sistemas de entrenamiento: Desarrollo integral de las Capacidades Físicas en el ámbito del Fitness ▪ Principio de Multeralidad
      • Metodología de diseño de Programas de Entrenamiento Funcional

    DOMINIO TÉCNICO Y SEGURIDAD EN EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

    • Elementos propios del Entrenamiento Funcional
      • Características y distribución de los materiales auxiliares: plataformas de equilibrio o superficies inestables, plataformas funcionales, bandas o gomas elásticas, pesas rusas, pelotas de Fitness, balones medicinales, rodillos de espuma, mancuernas, discos, poleas, barras rígidas, barras flexibles, tablas deslizantes, sacos de arena, escaleras de agilidad y cuerdas
      • Puesta a punto de la instalación y los medios
      • Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo en: materiales auxiliares
    • Biomecánica básica específica para el Entrenamiento Funcional
      • Los reflejos miotáticos-propioceptivos ▪ Efecto pliométrico ▪ Las cadenas musculares ▪ Core ▪ Cargas externas
      • Lesiones, prevención y readaptación de lesiones habituales a través del Entrenamiento Funcional
    • Sistemática de ejecución, adaptaciones, variantes, errores de ejecución
      • Excelencia técnica en la ejecución de los ejercicios funcionales más comunes con los materiales auxiliares: Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
      • Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
      • Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
      • Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de materiales auxiliares

    DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

    • Prescripción funcional del ejercicio
      • Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente
      • Valoración y eliminación de factores de riesgo
      • Equilibrio en el desarrollo de las Capacidades Físicas
      • Desarrollo de los grandes grupos musculares
      • Equilibrio músculos agonistas-antagonistas
      • Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
      • Elección del orden de los distintos ejercicios
      • Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
    • Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento funcional
      • Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento: Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia ▪ Principios metodológicos fundamentales ▪ Introducción y desarrollo de sesión ▪ Sistemas de instrucción
      • Intervención, dirección y dinamización de sesiones con ejercicios funcionales
      • Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios con elementos auxiliares: elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes

    Requisitos previos:

    Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h) (susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)

    Compartir en...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Próximas Convocatorias


FEDA - Madrid

Fecha de Inicio: 15-07-2017

Detalles Convocatoria