• En un periodo de clara consolidación en el sector, la actividad del Ciclo Indoor es más solicitada cada día con mayor índice de exigencia. A la par, ha sido necesario profundizar en el desarrollo formativo de esta práctica, para cubrir dicha demanda del mercado dotando al Formador de herramientas de enseñanza más rigurosas y específicas. Con está formación de enfoque científico, multidisciplinar, con las últimas tendencias y la relación de todo ello con los últimos avances en promoción de la salud a través de la actividad del Ciclo Indoor, profundizarás y adquirirás estas herramientas avanzadas consolidándote como profesional de la disciplina.

    Carga Horaria: 25h

    Objetivos generales

    • Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones avanzadas de Ciclo Indoor con sus diferentes sistemas específicos de entrenamiento e incluyendo una intensidad alta de trabajo, adecuando el trabajo según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio y a atendiendo a la individualización, para una mejora de la condición física y la salud.
    • Manejar y dominar un software y hardware específico de entrenamiento para la elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física aplicados al Ciclo Indoor.
    • Conocer los efectos patológicos de determinadas posturas en Ciclo Indoor, recomendaciones y adaptaciones al ejercicio, a la vez que saber analizar las fases de la pedalada en cada tipo de pedaleo, y depurar y corregir elementos de la técnica.
    • Conocer y ejecutar correctamente la técnica de los gestos y posiciones avanzadas en Ciclo Indoor.
    • Conocer y realizar el análisis biomecánico de la posición sobre la bicicleta de Ciclo Indoor, a través de la intervención de las diferentes articulaciones y músculos durante las fases de la pedalada en cada tipo de pedaleo.
    • Planificar y dirigir programas de entrenamiento de Ciclo Indoor para una mejora de la condición física y la salud, adaptados a objetivos, posibilidades e intereses del usuario, a los medios disponibles y necesidades detectadas en la valoración.

    Resumen de Contenidos

    PROGRAMACIÓN AVANZADA EN CICLO INDOOR

    • Adaptación funcional – respuesta saludable a la actividad física: Adaptación aguda y adaptación crónica ▪ Umbral de estimulación ▪ Síndrome general de Adaptación ▪ Supercompensación
    • Entrenamiento Interválico de alta Intensidad -HIIT- en Ciclo Indoor
    • Capacidades Físicas y Rendimiento: Resistencia: Aeróbica – anaeróbica ▪ Velocidad explosiva, rapidez segmentaria
    • Recursos informáticos aplicados al Fitness colectivo con soporte musical
    • Software y Hardware específico de entrenamiento y elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física aplicados al Ciclo Indoor

    DOMINIO TÉCNICO INTERPRETACIÓN Y EJECUCIÓN AVANZADA DE SECUENCIAS Y COMPOSICIONES COREOGRÁFICAS

    • Apoyos y distribución del peso: Fases de la pedalada en cada tipo de pedaleo
    • Efectos patológicos de determinadas posturas y ejercicios
    • Contraindicaciones
    • Gestos técnicos Avanzados utilizados para las actividades cardiovasculares con soporte material específico: bicicletas de Ciclo Indoor
    • Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos Avanzados: Pautas para detectarlos
    • Variaciones, cambios de ritmo y enlaces entre elementos Avanzados

    DISEÑO COREOGRÁFICO EN ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

    • Carga de entrenamiento (interacción volumen-intensidad)
    • Estructura de la sesión de entrenamiento: Estructura Avanzada de las sesiones cardiovasculares con soporte material específico (bicicletas de Ciclo Indoor)

    DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

    • Biomecánica aplicada al Ciclo Indoor
      • Componentes de la Biomecánica en Ciclo Indoor: Movimiento. Particularidades del movimiento ▪ Propiedades biomecánicas del músculo. Elementos pasivos y elementos activos del músculo. Tipos de fibras musculares, tipos de contracción muscular, biomecánica de la contracción muscular
    • Metodología y estrategias de enseñanza especificas en Ciclo Indoor
      • Sistemática de ejecución, estructura, variantes y errores de ejecución: Actividades cíclicas o coordinadas para la mejora cardiovascular
      • Interpretación y concreción de las actividades y medios de evaluación de programas de entrenamiento en Ciclo Indoor: Periodicidad de los controles: Feedback al usuario. Tipos de feedback. Detección de errores y feedback suplementario del técnico ▪ Ajustes necesarios del programa

    Requisitos previos:

    Ciclo Indoor Base (25h) o convalidación FEDA de dicha formación realizada en otras entidades

    Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h) (susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)

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