• Fórmate para ser profesional polivalente en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo con Soporte Musical a través de esta formación. Aprenderás desde una visión renovada del Aeróbic y sus actividades derivadas, enfocada a mejorar la salud corporal. Con un método actual, más sólido, práctico, divertido y motivador, esta formación te va a ayudar a la hora de enfrentarte a la programación básica de resistencia aeróbica en intervalos, tanto del Aeróbic de raíz, como en sus tres derivados y/o fusiones más solicitados: Step, Ritmos Latinos -fusión con los ritmos del folklore y fusiones de origen latino-, y Cardio Kick Box FEDA -fusión con las Artes Marciales-. Hemos recopilado el mejor material didáctico, añadiendo un valioso aporte personal a través de nuestra experiencia de décadas en las Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo, y dando una nueva orientación a la formación teórica incorporando los últimos avances. A la par que te desarrollarás en las líneas generales de actuación docente que como profesional debes conocer y dominar.

    Carga Horaria: 50h

    Objetivos generales

    • Conocer y ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios básicos para el trabajo aeróbico.
    • Utilizar los pasos básicos del Aeróbic, Step, los Ritmos Latinos y Cardio Kick Box FEDA como elementos estructurales para la elaboración de composiciones coreográficas de manera rítmica y expresiva, y/o para enlaces entre elementos adecuados y fluidos.
    • Conocer y ejecutar correctamente la técnica básica de los estiramientos fundamentales y de relajación.
    • Conocer e identificar los fundamentos básicos de la música y comprender su estructura, para su posterior utilización adecuada en programas de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.
    • Aprender diferentes maneras de obtención de la música e integración de distintos soportes externos para sesiones de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.
    • Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones básicas de Aeróbic, Step, Ritmos Latinos y Cardio Kick Box FEDA con una intensidad de trabajo adecuado según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio aeróbico, para una mejora de la condición física y la salud.
    • Analizar, realizar una adecuada preparación y mantenimiento de las instalaciones y material propios del Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.

    Resumen de Contenidos

    PROGRAMACIÓN EN ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

    • Desarrollo de las Capacidades Físicas en Fitness
      • Concepto de Aeróbic, Step, Ritmos Latinos y Cardio Kick Box FEDA dentro del «Fitness»
      • El Fitness colectivo con soporte musical como sistema de acondicionamiento físico: Historia del Aeróbic y las actividades derivadas, y su evolución hacia el concepto de Fitness colectivo con soporte musical: Tendencias actuales ▪ Efecto de las distintas modalidades y tendencias del Fitness colectivo con soporte musical sobre la mejora de la condición física y la salud ▪ Aplicación del «Fitness/wellness» Aeróbico
    • Factores de la condición física y motriz
      • Capacidades Físicas y Rendimiento: Resistencia Aeróbica ▪ Flexibilidad ▪ Velocidad de desplazamiento – velocidad explosiva, rapidez segmentaria
      • Condición Física en Fitness – Componentes: Resistencia Aeróbica ▪ Flexibilidad
      • Capacidades coordinativas: Habilidad motriz: Propiocepción-Equilibrio-Coordinación
    • Programas específicos de entrenamiento en Fitness colectivo con soporte musical
      • Programas cardiovasculares con actividades derivadas del Aeróbic
      • La sesión de entrenamiento Básica: Calentamiento específico ▪ Núcleo principal: composición coreográfica simple, objetivos de rendimiento ▪ Vuelta a la calma y estiramientos específicos
      • Progresión coreografiada en la sesión de entrenamiento: Integración rítmica de las tres partes de la sesión: calentamiento, núcleo principal y vuelta a la calma

    DOMINIO TÉCNICO Y EJECUCIÓN BÁSICA DE SECUENCIAS Y COMPOSICIONES COREOGRÁFICAS

    • Técnica y alineación segmentaria en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo
      • Apoyos y distribución del peso: en situaciones estáticas y dinámicas
      • Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos
      • Contraindicaciones
    • Pasos, Gestos técnicos y combinaciones en Aeróbic, Step, Ritmos Latinos y Cardio Kick Box FEDA. Ejecución técnica
      • Gestos técnicos Básicos utilizados en el Aeróbic y las actividades derivadas: movimientos sin impacto, bajo impacto y alto impacto
      • Variaciones y combinaciones con los pasos y gestos técnicos básicos
      • Reproducción de secuencias y combinaciones coreográficas: Ejecución autónoma de secuencias coreográficas ▪ Repetición y memoria cinestésica

    DISEÑO COREOGRÁFICO EN ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

    • Estructura rítmica en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo
      • Acentos o beats débiles y fuertes
      • Frases y series musicales
      • Velocidad ejecución – frecuencia (beats/minuto): Aplicaciones rítmicas para su uso
    • Música en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo
      • Estilos musicales utilizados en Fitness colectivo con soporte musical: Estructura y características de la música utilizada en el Aeróbic, Step, Ritmos Latinos y Cardio Kick Box FEDA
    • Composición de coreografías, estilos y modalidades
      • Variaciones y combinaciones básicas: Orientación ▪ Dirección y desplazamiento ▪ Cambios de ritmo ▪ Movimientos de brazos
      • Elementos coreográficos: Enlaces entre elementos ▪ Opción simple ▪ Opción por frases
      • Metodología de la composición coreográfica: Progresión lineal: composición y uso para iniciación ▪ Suma – composición y uso para usuarios intermedios

    DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

    • Instalaciones, aparatos y elementos propios de las Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo
      • Características de la sala: Características y almacenaje en la sala de materiales móviles
      • Proceso de mantenimiento preventivo, operativo y correctivo: Los elementos plásticos, elementos absorbentes – higiene de los mismos
    • Metodología y estrategias de enseñanza en el Fitness colectivo con soporte musical
      • Proceso de enseñanza: Diversificación de niveles ▪ Sistemas y canales de comunicación ▪ Modelos de interacción con el usuario ▪ Información inicial o de referencia ▪ Conocimiento de la ejecución y los resultados
      • Señalización verbal y no verbal, visual previa, interactiva y fonética
      • Imágenes de enseñanza: Imagen espejo- imagen alumno-imagen híbrida
      • Emplazamiento prioritario o adecuado: situación del profesor respecto a los usuarios al utilizar las estrategias de enseñanza
      • Estrategias de motivación hacia la ejecución
      • Sistemática de ejecución, estructura, variantes y errores de ejecución
      • Metodología específica de aprendizaje de secuencias-composiciones básicas coreográficas: Modelo de las progresiones para la enseñanza de las series coreografiadas ▪ Modelos coreografiados: Modelos pre-coreografiados, Modelos pre-diseñados
      • Interpretación y concreción de las actividades y medios de evaluación de programas de entrenamiento en Fitness colectivo con soporte musical ▪ Periodicidad de los controles: Feedback al usuario

    Requisitos previos:

    Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h) (susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)

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