• Alimentación-excesos-navideños

    Es posible que te hayas mantenido firme en tu alimentación en estas fiestas, cuidando tu dieta y sin hacer ningún exceso. Sin embargo, sabemos que a veces es inevitable dejarnos llevar por un dulce o comer un poquito de más en nuestras reuniones familiares o con amigos. Por ello, hoy en nuestro blog os damos algunas claves para cuidar vuestra alimentación después de estos excesos navideños:

    • En primer lugar, olvídate de las dietas milagro o de privar a tu organismo de nutrientes necesarios. Este tipo de dietas únicamente genera desorden en tu cuerpo. Por el contrario, has de mantener una dieta variada, equilibrada y en la que cobren importancia los alimentos depurativos.
    • Cambia las bebidas alcohólicas y azucaradas por agua. En Navidad son comunes los brindis y las reuniones en las que se toma alcohol, refrescos o bebidas azucaradas. Una vez que empieces tu recuperación post-navideña es recomendable que ingieras mucho líquido y, preferiblemente, que este sea en mayor medida agua.
    • Añade a tu menú una mayor cantidad de alimentos depurativos y con alto contenido en fibra. Además, siempre puedes apostar por frutas y verduras: ligeras, saciantes y sanas.
    • Evita todo lo que puedas el azúcar y la sal en tus preparaciones. Así depurarás tu organismo y evitarás la retención de líquidos.
    • Vuelve a tu rutina de comidas habitual, evitando picar entre horas o consumir alimentos excesivamente grasos y dulces.

    Y, por supuesto, combina tu dieta y estas claves con la práctica de ejercicio físico, que te ayudará a compensar los excesos y a recuperar tu forma física.

    Compartir en...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

    Etiquetas: , , ,

El sitio web www.feda.net utiliza cookies propias para recopilar información que ayuda a optimizar su visita a sus páginas web. No se utilizarán las cookies para recoger información de carácter personal.
Usted puede permitir su uso o rechazarlo, también puede cambiar su configuración siempre que lo desee.
Encontrará más información en nuestra Política de Cookies
Modificar su configuración

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar