pilatesavanzado
Delegación FEDA

Convocatoria FEDA Ciudad Real para
Pilates Suelo AVANZADO (25h)

Delegación: FEDA Ciudad Real (Oxigeno Sport & Wellness Valdepeñas)

Fecha de Inicio: 24.07.2015

Fecha de Finalización: 26.07.2015

Fecha Límite de Inscripciones: 22.07.2015

Distribución Horaria:

Viernes 24 de Julio de 16:30 a 21:30H

Sábado 25 de Julio de 09:30 a 14:00 y de 15:30 a 20:30H

Domingo 26 de Julio de 09:30 a 14:00 y de 15:30 a 20:30H

Carga Horaria:
25 h

Competencias

COMPETENCIA PROFESIONAL GENERAL

Dirigir e instruir sesiones de Pilates con ejercicios específicos y sus modificaciones para la mejora de la condición

física y reeducación postural, profundizar en aspectos teóricos y prácticos del método pilates y ejecutar y enseñar ejercicios de nivel intermedio y avanzado.

COMPETENCIAS PROFESIONALES ESPECÍFICAS

1: Conocer y aplicar las Bases Biomecánicas de la técnica.

2: Ejecutar los ejercicios avanzados con dominio técnico y una correcta alineación postural.

3: Diseñar y desarrollar sesiones de Pilates correctamente estructuradas y equilibradas, con movimientos en todos los planos, junto con ejercicios de tren superior y tren inferior.

4: Saber utilizar los ejercicios de niveles avanzados así como realizar progresiones desde ejercicios más básicos a más complicados.

5: Utilizar diferentes modificaciones especialmente con clientes no capaces de realizar la versión completa de los ejercicios.

6: Realizar transiciones entre posiciones para conseguir fluidez en la sesión y asegurar el ritmo adecuado de la clase.

7: Comunicar y corregir verbalmente.

8: Utilizar un lenguaje positivo y mantener un tono de voz motivador al enseñar.

9: Manejar correctamente el uso de imágenes.

10: Mantener la clase en movimiento y ayudar a los clientes a centrarse en su cuerpo y conseguir un ejercicio consciente.

11: lntroducir un ejercicio nuevo, relacionarlo con otro similar que el cliente ya conozca, para facilitar su comprensión.

12: Asegurar que las posiciones iniciales sean correctas y estables.

13: Realizar correctamente un análisis postural estático.

14: Diseñar programas específicos en función cada tipo postural.

15: Diseñar programas específicos en función de posibles lesiones articulares.

16: Seleccionar los ejercicios más apropiados para cada grupo o cliente en función de sus capacidades.

17: Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en cada una de las sesiones.

18: Proporcionar dentro de las clases un ambiente motivador y seguro.

19: Promover los beneficios de la práctica regular del método Pilates junto con un estilo de vida saludable.

Resumen de Contenidos

1. Ejercicios Avanzados

- Neck Pull (Tirón de cuello)

- Scissors in the Air (Tijeras en el aire)

- Bicycle in the Air (Bicicleta en el aire)

- Control Balance (Control del equilibrio)

- Corkscrew (Sacacorchos)

- Open Leg Rocker (Balancín con las piernas abiertas)

- The Crab (El cangrejo)

- Side Kick Kneeling (Patada lateral de rodillas)

- Swan Dive (La zambullida del cisne)

- Rocking (El balancín)

- Snake (La serpiente)

- Twist (Torsión)

- Leg Pull Back (Elevar la pierna boca arriba)

- Push Up (Flexión de brazos)

- Hip Twist (Círculos com la cadera)

- Teaser I (El retador I)

- Teaser II

- Teaser III

- Teaser IV

- Boomerang (Boomerang)

2. Biomecánica y patologías del ráquis

- Biomecánica del raquis

- Movilidad del raquis

- Análisis y valoración postural

- Patologías del raquis

- Las vértebras

- Alteraciones de las vértebras

Información Adicional