• Aprende la adaptación de los ejercicios clásicos del Método Pilates Suelo para la práctica por parejas.

    Carga horaria: 5h

    Objetivos generales

    • Ejecutar y enseñar ejercicios clásicos del Método Pilates Suelo con adaptaciones específicas para la práctica por parejas, asegurando que las posiciones sean correctas y estables.

    Resumen de Contenidos

    Dominio técnico y seguridad en el Método Pilates Suelo

    • Excelencia técnica en la ejecución de ejercicios clásicos del Método Pilates Suelo: Posición ▪ Elementos auxiliares ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
    • Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica y para prevenir daños o lesiones: Parejas
    • Posiciones de seguridad
    • Descripción de errores y peligros más frecuentes
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