• Descubre el uso creativo de las Superficies Inestables en clases del Método Pilates Suelo, trabajo aeróbico por parejas y grupal, orientado a actividades que requieran para su desempeño de situaciones en inestabilidad y desequilibrio.

    Carga horaria: 5h

    Objetivos generales

    • Adquirir la capacidad para dirigir y crear una sesión de Pilates Suelo de carácter aeróbica, empleando Superficies Inestables como implemento principal.
    • Aprender modelos de ejercicios que permitan al alumno trabajar las habilidades propias de las actividades que requieran para su desempeño de situaciones en inestabilidad y desequilibrio, tanto individualmente como en organización grupal.
    • Dotar al alumno de una herramienta de trabajo motivadora para sus clases de Pilates Suelo.

    Resumen de Contenidos

    Elementos propios del Método Pilates Suelo

    • Características y distribución de los materiales auxiliares (Implementos): Superficies Inestables
    • Puesta a punto de los medios
    • Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo

    Sistemática de ejecución, variantes, errores de ejecución

    • Técnica en la ejecución de ejercicios del Método Pilates Suelo con Superficies Inestables: Posición ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
    • Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica: Parejas
    • Descripción de errores y peligros más frecuentes

     

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FEDA - Cádiz

Fecha de Inicio: 03-06-2017

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