• Descubre el uso creativo de las Correas en Bucle y Plataformas Deslizantes en clases del Método Pilates Suelo, desde el trabajo aeróbico al trabajo por parejas y grupal, pasando por el aprendizaje de ejercicios específicos de propiocepción y habilidad.

    Carga horaria: 5h

    Objetivos generales

    • Adquirir la capacidad para dirigir y crear una sesión de Pilates Suelo de carácter aeróbica, empleando las Correas en Bucle y Plataformas Deslizantes como implementos principales para la adaptación de los ejercicios clásicos del Método al uso de estos.
    • Aprender modelos de ejercicios que permitan al alumno trabajar en sus clases las habilidades de coordinación, estabilidad y equilibrio, tanto individualmente como en organización grupal.
    • Dotar al alumno de herramientas de trabajo motivadoras para sus clases de Pilates Suelo.

    Resumen de Contenidos

    Elementos propios del Método Pilates Suelo

    • Características y distribución de los materiales auxiliares (Implementos): Correas en Bucle y Plataforma Deslizante
    • Puesta a punto de los medios
    • Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo

    Sistemática de ejecución, variantes, errores de ejecución

    • Técnica en la ejecución de ejercicios clásicos del Método Pilates Suelo con Correas en Bucle y Plataforma Deslizante: Posición ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
    • Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica: Parejas
    • Descripción de errores y peligros más frecuentes

     

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