• En esta actividad formativa analizaremos y compararemos los orígenes del Método Pilates clásico frente al Método Pilates neoclásico, centrándonos en la importancia del trabajo original del primer y segundo centros de energía.

    Carga horaria: 5h

    Objetivos generales

    • Conocer la evolución del Método Pilates hacia las diferentes tendencias neoclásicas actuales.
    • Ahondar en la obtención de los movimientos del Método Pilates Suelo a través del trabajo clásico del primer y segundo centros de energía, obteniendo una estabilidad real, tanto a nivel de cintura pélvica como de cintura escapular.

    Resumen de Contenidos

    Programas de entrenamiento en Sala de Fitness

    • Concepto de «wellness», evolución del Método Pilates

    Dominio técnico en el Método Pilates Suelo

    • Biomecánica y anatomía: cintura pélvica y cintura escapular
    • Excelencia técnica en la ejecución de ejercicios clásicos del Método Pilates Suelo: Posición ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
    • Descripción de errores y peligros más frecuentes

     

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