• Aprende la adaptación de las series clásicas básicas del trabajo del Pilates Reformer al Pilates Suelo Clásico.

    Carga horaria: 5h

    Objetivos generales

    • Ejecutar y enseñar ejercicios del Pilates Reformer aplicados a ejercicios clásicos del Método Pilates Suelo con o sin materiales auxiliares (Implementos), asegurando que las posiciones sean correctas y estables.

    Resumen de Contenidos

    Elementos propios del Método Pilates Suelo

    • Características y distribución de los materiales auxiliares (Implementos): bandas o gomas elásticas, pelotas de Fitness y mini pelotas, y círculos de resistencia

    Sistemática y errores de ejecución en los ejercicios del Pilates Reformer aplicado a los ejercicios clásicos del Método Pilates Suelo

    • Ejecución, demostración y descripción de ejercicios con máquinas: Reformer
    • Técnica en la ejecución de estos ejercicios aplicados a los ejercicios clásicos del Método Pilates Suelo: Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
    • Descripción de errores y peligros más frecuentes en los ejercicios aplicados y en la utilización de materiales auxiliares (Implementos)
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