• Carga horaria: 5h

    Objetivos generales

    Orientar y dirigir actividades de acondicionamiento físico desde la base del entrenamiento con Pesas Rusas.

    • Saber fomentar el conocimiento de otra herramienta alternativa para ser utilizada dentro del campo del entrenamiento personal y la actividad física.
    • Saber las características esenciales y básicas de las Pesas Rusas como material de entrenamiento.
    • Llegar a dominar los principales fundamentos y objetivos del trabajo con Pesas Rusas.
    • Llegar a conocer las múltiples posibilidades del trabajo con Pesas Rusas, así como sus beneficios a alcanzar mediante su uso.
    • Identificar y controlar los principales movimientos básicos con Pesas Rusas.
    • Establecer una serie de progresiones y didáctica para la enseñanza y aprendizaje de los diferentes movimientos principales que existen con las Pesas Rusas.

    Resumen de Contenidos

    • ¿Qué son las Pesas Rusas?
    • Características de las Pesas Rusas
    • Fundamentos y objetivos del uso de las Pesas Rusas
    • Progresiones didácticas
    • Movimientos fundamentales
      • Swing
      • Clean
      • Snatch
      • Push Press
      • Push Jerk
      • Clean & Jerk
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